Диета для плоского живота - последствия можно увидеть через неделю!

  1. Кто поможет быстрой диете при плоском животе?
  2. Каковы принципы диеты?
  3. Что можно есть во время диеты?

Выступающий живот и лацканы вокруг талии - недостатки красоты, которые женщины больше всего стыдятся. Особенно проблема видна летом, когда легкая одежда и бикини на пляже раздеваются каждый раз. Поэтому перед праздниками наиболее часто используемая диета - это еженедельная диета при плоском животе.

Кто поможет быстрой диете при плоском животе?

В начале вы должны понимать, что за 7 дней вы не можете идеально похудеть на животе с очень большим слоем жира. Люди с избыточным весом должны потерять несколько месяцев, в течение которых они должны соблюдать строгую диету и интенсивно заниматься спортом. Однако во многих случаях проблема касается стройных женщин, единственное беспокойство которых - просто большой живот. Причин этого явления может быть много, но чаще всего это:

- плохо функционирующая пищеварительная система, особенно кишечник, вызывающая остаточную пищу, запоры и вздутие живота;

- богатая солью диета, влияющая на задержку воды в организме и, таким образом, вызывающая эффект отекающего тела;
- частое употребление трудно съедобных и вздутие живота, таких как горох, фасоль, капуста;
- пить газированные напитки и пиво, которые увеличивают объем талии;
- употребление слишком большой и нерегулярной пищи, замедление обмена веществ и более быстрое отложение жира.

Стоит отметить, что большой желудок может быть симптомом заболевания, например, кисты яичника, которые появляются даже у очень маленьких девочек. Если проблема с крапивницей не из-за болезни или очень высокого ожирения, еженедельная диета для плоского живота должна быть эффективной.

Если проблема с крапивницей не из-за болезни или очень высокого ожирения, еженедельная диета для плоского живота должна быть эффективной

Каковы принципы диеты?

Быстрая диета для плоского живота требует большой дисциплины, и ее цель - очистить организм от токсинов и остатков пищи, ускорить обмен веществ и избавиться от накопившейся воды из организма.


Важнейшим принципом диеты является составление ежедневного меню на 5 небольших приемов пищи, которые следует употреблять в обычное время, например, завтрак в 7, небольшой перекус в 9, легкий обед в 12, перекус в 15 и ужин в 18, последний прием пищи в день. Важно соблюдать эти регулярные часы, потому что благодаря этому вы не будете чувствовать себя голодным, а организм лучше справится с перевариванием пищи и откладывает меньше жира.


Еще одно правило - пить большое количество негазированной минеральной воды и точно выбирать продукты и состав блюд. Дело не в том, чтобы ходить голодным и обеспечивать организм важными питательными веществами.

Что можно есть во время диеты?

Продукты, разрешенные в рационе питания: доминирующими продуктами должны быть овощи (помимо бобовых и картофеля), умеренные фрукты, легкие овощные супы, постное мясо и нежирные молочные продукты (ускоряют сжигание жира), желательно в виде творога и натуральных кефиров и йогуртов с содержанием пробиотические бактерии. пробиотики они поддержат работу кишечника, который быстро избавится от пищевых отложений. Если вам не нравится йогурт, вы можете добраться до маринованных огурцов. Диета для плоского желудка должна быть богата клетчаткой, в том числе из цельного зерна, например хлеба.

Закуски: перекусить между основными приемами пищи можно фруктами, сухофруктами (в ограниченных количествах), салатом или стаканом свежевыжатого овощного или фруктового сока.

Продукты, запрещенные во время диеты: на неделю стоит убрать все сладости, алкоголь, кофе, бланшированные овощи, жареную и жирную пищу (даже сыр) и конечно же фаст-фуд.

Эффект от соблюдения диеты в течение 7 дней должен быть явно меньше живота и ... желание продолжать диету, например, в течение следующих двух недель. В случае более длительной борьбы с шиной, стоит присоединиться к диетическим упражнениям по сжиганию жира и укреплению мышц живота.

Реклама