Диарея является распространенной жалобой и может быть вызвана различными причинами. Диета является важным шагом, а также во время профилактики понос и когда этот симптом уже доступен. Во время диареи очень важно убедиться, что желудочный тракт покоится с легкой пищей и пить достаточное количество жидкости.

Во время острого периода диареи наиболее важными этапами являются :

- обеспечить адекватное потребление жидкости. Некоторые люди думают, что во время диареи им не следует принимать жидкость или корм, чтобы избежать раздражения пищеварительного тракта, но это неправильное представление. Во время острого периода с испражнениями, например, теряются многие важные микроэлементы, такие как натрий и калий, уровень которых важно поддерживать в нормальных пределах. У детей обезвоживание происходит даже быстрее, и для них особенно важно не получить это условие.
Поскольку водопроводная вода не может обеспечить вас всеми необходимыми микроэлементами, важно принимать специальные растворы для регидратации, суповые бульоны и фруктовые соки.

- Принимайте продукты, которые не раздражают желудок, и избегайте продуктов, ухудшающих ваше состояние.

Какие продукты вы можете включить в свой рацион при диарее?

Бананы - они легко усваиваются и успокаивают желудок. Они содержат высокий уровень калия и помогут восстановить их уровень в организме.

Белый рис и отварной картофель - важно употреблять без лишних ингредиентов, таких как масло, которое раздражает желудок и приводит к спазмам желудка.

Мякоть яблока - яблоки содержат пектин, который помогает извлечь воду из кишечника и тем самым облегчает движение стула. Однако высокое содержание клетчатки в сырых яблоках может раздражать кишечный тракт. В этом случае вы можете съесть их запеченными, и вы все равно сможете извлечь выгоду из их полезного эффекта.

Йогурт - Как правило, молочные продукты не рекомендуются при диарее, но йогурт является исключением из-за содержания живых бактерий, которые помогают восстановить баланс полезных бактерий, содержащихся в кишечнике.

Черника - они содержат ингредиент танина, который уменьшает воспаление и секрецию жидкости и слизи в кишечнике и, следовательно, улучшает состояние пациентов.

Поджаренный хлеб , вареная морковь и другие овощи.

Какие продукты следует избегать при диарее?
- Молочные продукты - молоко, желтый сыр, мороженое. У некоторых людей, особенно детей, может развиться временная непереносимость лактозы после диареи. Полезно избегать молочных продуктов примерно через 10 дней после улучшения состояния.
- жареные продукты, чипсы, продукты, богатые жирами.
- сладкие продукты - шоколад, печенье, сладости.
- Напитки, содержащие кофеин, а также подслащенные напитки.

Дневники путешественника
Это вызвано едой или напитками, содержащими бактерии, вирусы или паразиты. Это происходит у людей из развитых стран, которые путешествуют в такие страны, как Индия, Пакистан или другие развивающиеся страны. В таких случаях вам следует избегать:
- Питьевая водопроводная вода
- Не ешьте сырые необработанные продукты
- Не ешьте еду, продаваемую уличными торговцами.