Больше, чем здоровое питание Простой салат со спаржей

  1. Простой салат со спаржей - приготовление

Простой салат со спаржей - отличный способ начать с ними приключение . Сезон спаржи длится с начала мая до середины июля, поэтому у нас есть более двух месяцев, чтобы насладиться их вкусом . Вот почему стоит добавить несколько рецептов спаржи на вашей кухне. Этот особенный, потому что вам не нужно ничего готовить, и благодаря этому наша спаржа содержит максимальное количество питательных веществ .

Вам не нужно чистить зеленую спаржу, просто отломайте древесные кончики . Я встретился с тем, как мы сгибаем стебель спаржи, пока он не сломается в нужном месте.

Я не уверен, однако, потому что ствол ломается в разных местах, в зависимости от того, как мы применяем силу. Я предпочитаю острый нож и обрезать кончики . Я так много отвергаю, что то, что попадает на тарелку, твердое, сочное и хрустящее

  • пучок зеленой спаржи
  • 200 гр коктейльных помидоров
  • 1 спелый авокадо
  • горсть шпината
  • половина лимона
  • большой зубчик чеснока
  • кусочек свежего имбиря
  • йота полезная соль (например, камень)
  • горсть миндаля (может быть грецкие орехи)
  • несколько веточек свежего розмарина (его также можно сушить)
  • любимый здоровое масло (например, оливковое масло или льняное масло)

Простой салат со спаржей

Простой салат со спаржей - приготовление

Вымойте все овощи , нарежьте концами спаржи овощи . Спаржу порезать на кусочки длиной около 4 см, порезать более толстые стебли .

Оставшиеся вымытые и приготовленные овощи нарезают на кусочки по своему усмотрению . Уложить на тарелку слои : нарезанную спаржу , коктейльные помидоры , листья шпината , авокадо .

Мякоть авокадо при соприкосновении с воздухом быстро темнеет . Чтобы замедлить этот процесс, я обсыпаю его свежевыжатым лимонным соком .

Мы сейчас одеваемся . Налейте несколько ложек в банку здоровое масло , нажмите зубчик чеснока и около 1 см корня имбиря , немного соли и три столовые ложки лимонного сока . Также можно добавить немного воды, благодаря этому заправка станет более жидкой и будет легче проникать во все уголки нашего простого салата со спаржей.

Причудливая банка с заправкой энергично встряхивает и оставляет для гармонизации.

В то же время, когда все вкусы заправки гармонизированы, мы готовим ореховые и травяные опрыскивания . На разделочной доске мы измельчаем миндаль (или грецкие орехи) с розмарином . Мы должны получить крошки не более 3-5 мм .

Наконец, залейте наш простой салат заправкой из спаржи и посыпьте орехово-травяной крошкой . Приятного аппетита!

Простой салат со спаржей

Почему стоит есть спаржу?

Как мало спаржи, спаржа содержит все незаменимые экзогенные аминокислоты. В дополнение к белку они содержат множество питательных микроэлементов: магний, фосфор, натрий, железо и витамины из группы B, C, E, K. Как и любой овощ, он также содержит клетчатку , которая обладает очищающим эффектом . "Десерт на десерт", который также есть спаржа инулин (пробиотик) который является отличным питательным веществом для нашего ценного микробиома ( кишечные бактерии ).

О, если у вас есть выбор по выбору этих зеленых , они более ценны 🙂

И почему стоит есть авокадо ?

Потому что он содержит все богатство витаминов и минеральные соединения полезно для нашего организма. Авокадо, важный компонент здорового питания, содержит фолат - минералы, превращенные в кишечнике в фолиевую кислоту , которая поддерживает нормальный обмен веществ и участвует в выработке эритроцитов. Кроме того, витамин А , БКомплекс, С, Е, Н, К, магний , медь, железо, калий, кальций и многие другие микроэлементы. Всего авокадо содержит 18 аминокислот . Существует также недостаток ненасыщенных жирных кислот ( EFA ), в частности, линолевой, линоленовой и олеиновой кислот, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Простой салат со спаржей

Источники информации

Вы можете быть в курсе того, что происходит в блоге - подпишитесь на рассылку новостей - окно ниже. Раз в неделю вы будете получать по электронной почте ссылки на новые статьи прямо на ваш почтовый ящик 🙂

Название рецепта

Простой салат со спаржей

Опубликовано в

2016-05-06

Время подготовки

0H10M

Время приготовления

0H0M

Похожие

Чем ДУМАЛИ ДИНОЗАВРЫ
... соедов или утконоса динозавров. Журнал Динозавры Как известно, головной мозг, у позвоночных животных - это основной центр восприятия, обработки и передачи информации об окружающей среде, благодаря этому животное формирует свое поведение. Например, Вы отдергивает руку, прикоснувшись к горячему чайнику, этот казалось бы простой движение, кажется чрезвычайно простым и естественным, координируется мозгом и доведен
Чем лучше полоскать горло при ангине
> Если горло внезапно разболелось, стало трудно глотать и воспалились лимфоузлы, то ваш неприятный диагноз - ангина. Сопровождается заболевание высокой температурой, сильной слабостью организма. Еще бабушки учили, что как только заболело горло, нужно немедленное полоскания. Чем полоскать горло при ангине, чтобы защититься от болезненных симптомов? Многогранность лечения позволяет подобрать лучшее средство. Чем полоскать горло при боли в горле Каждое средство обладает
Житомир.info | В Житомирской области уже собрали на 70% больше гречки, чем в прошлом году
В агроформированиях Житомирской области продолжается сбор поздних культур. В частности гречку обмолотили на площади 6,9 тыс. Га (72% к прогнозу). Об этом сообщается на сайте управления агропромышленного развития Житомирской ОГА. «При средней урожайности 14,6 ц / га уже намолотили 10 тыс. Тонн, что на 70% больше, чем на эту дату в прошлом году.
Отмена обязательных прививок. Патрик Яки голосовал иначе, чем ПиС
Вакцины вызывают аутизм? [Здоровье, при правильном обращении] Патрик Яки в вопросе о вакцинах проголосовал иначе, чем ПиС. Кандидат от правящей партии на пост президента Варшавы был против проекта по вакцинации, как и депутаты ПО и Новочесны. В четверг сейм голосует депутатами
В Украину едут корейский и французский вакцины от гриппа: чем отличаются - 5 канал
350 тыс. Доз вакцин от гриппа завезут в ближайшие недели в Украину. Их будет две - корейский и французский. Стоить препараты от 250 грн. Перед вакцинацией Украинский предлагают посоветоваться с семейными врачами. Центр общественного здоровья агитирует украинский вакцинироваться, хотя и добавляют - дело добровольное. Впрочем, даже с финансовой точки зрения прививки - в разы дешевле лечения гриппа. В ближайшие недели на полках аптек появятся два вида вакцины от гриппа.
Бирюзовые дополнения к свежей и энергичной ванной
... ов и котелок, а это безмолочная метла или Рождество без елки? Эти, а также многие другие примеры напоминают нам, что добавки - это не просто добавки, и их присутствие может иметь решающее значение для нашего интерьера. Правильно подобранные аксессуары меняют характер помещения, это часто повторяемое убеждение. В зависимости от современных тенденций или индивидуальных прихотей, мы влияем на декор спальни, гостиной или ванной комнаты. Однако санитарные помещения имеют определенный
Измеритель температуры представляет собой разновидность электронного термометра, предназначенного для пром...
Измеритель температуры представляет собой разновидность электронного термометра, предназначенного для промышленного применения. Он оборудован датчиком температуры и позволяет считывать температуру в данный момент на дисплее. На рынке имеются сенсорные и бесконтактные счетчики, которые позволяют проводить измерения на расстоянии. В чем разница между измерителем и регистратором температуры? Дополнительная опция, предлагаемая регистратором, по сравнению с измерителем
Может быть, теперь вы смотрите на себя в зеркало, и вы, кажется, в таком же возрасте. В течение некоторого време...
Может быть, теперь вы смотрите на себя в зеркало, и вы, кажется, в таком же возрасте. В течение некоторого времени, однако, насколько разница начнет углубляться. Кожа, сердце, а может и мозг? Что потребляет быстрее всего? Какие признаки старения более заметны? Узнайте больше о том, как тело женщины стареет, как у мужчины, и сколько различий. Знаете ли вы, что каждая клетка имеет определенную
Обзор Nokia Lumia 930 - красивая лебединая песня для эпохи Nokia [TEST]
Microsoft сейчас у руля, но Lumia 930 по-прежнему является убедительным топовым мобильным телефоном Nokia Lumia 930 - первый мобильный телефон Nokia под управлением Microsoft.
Больше, чем здоровое питание Как сочетать пищу?
Как сочетать продукты Михал Яворский 26 января 2015 года - 6:00 утра в статья , Здоровое питание, Диета Как сочетать пищу? Люди ели простые , натуральные , необработанные продукты на протяжении тысячелетий . Однажды это был найденный и выкопанный
... совершенно ненужным, почему он так ценит прохождение одного из самых легких Татрских троп. Тем б...
... совершенно ненужным, почему он так ценит прохождение одного из самых легких Татрских троп. Тем более, что сотни людей одновременно въехали в телеги Włosienica, запряженные лошадьми. - Я понимаю, что для большинства нет подвига. Однако для нас, людей, которые на каждом шагу пытаются убедить своего ребенка, что коляска не является препятствием, она также преодолевает их собственные барьеры, перемещая их на все более отдаленную сторону и убеждая себя, что мы можем многое сделать вместе,

Комментарии

В то же время, многие люди, которые впервые попробуют пост, чувствуют себя более раздраженными и раздражительными, чем обычно, с чем это связано?
В то же время, многие люди, которые впервые попробуют пост, чувствуют себя более раздраженными и раздражительными, чем обычно, с чем это связано? Верующие убеждены в пользе поста и используют его для углубления своих духовных практик, последние в свою очередь отвлекают свое внимание от физических аппетитов, и поэтому все гармонично и здорово. Это также верно для многих других духовных традиций. В то время как человек постится только для того, чтобы похудеть или потому, что это
В чем разница между измерителем и регистратором температуры?
В чем разница между измерителем и регистратором температуры? Дополнительная опция, предлагаемая регистратором, по сравнению с измерителем температуры, заключается в сохранении результатов последующих измерений и их сохранении во внутренней памяти и отправке этих данных в специализированное программное обеспечение, установленное на компьютере пользователя.
Как вы думаете, будут ли такие книги создаваться в будущем больше?
Как вы думаете, будут ли такие книги создаваться в будущем больше? Ищем ли мы центры и методы лечения зависимости от компьютерных игр? Я думаю, что после моей книги может начаться сыпь. На издательском рынке нет книг, и до сих пор я не понимаю, почему ни один игрок не взял его раньше. Поскольку появился «"pun», вполне вероятно, что нечто подобное (а может и нет?) Выйдет в ближайшее время. Я искренне надеюсь, что эта книга начнет диалог с неигровыми игроками.
Вы здоровы (исключите проблемы со щитовидной железой, анемию, послеродовую депрессию)?
Вы здоровы (исключите проблемы со щитовидной железой, анемию, послеродовую депрессию)? Вам это удобно? У вас есть все, что нужно, чтобы кормить вещи ночью? Достаточно ли близок ребенок, чтобы вам не приходилось к нему приходить и просыпаться? Вы спите в одной комнате или даже кровать ? Если вы кормите грудью, я отсылаю вас к статье, в которой я пишу
В чем разница между болезнью Лайма и североамериканским боррелиозом в Европе?
В чем разница между болезнью Лайма и североамериканским боррелиозом в Европе? В Северной Америке доминирует один вид спирохет, называемый Borrelia burgdorferi sensu stricto («в строгом смысле», «в узком смысле»), для которого характерны симптомы суставов. В отличие от Северной Америки, в Европе и Азии за болезнь Лайма ответственны как минимум 5 видов спирохет Borrelia, которые относятся к так называемому комплексу Borrelia burgdorferi sensu lato («в широком смысле»), так что клиническая
Тихая ночь - чем кормить ребенка?
Тихая ночь - чем кормить ребенка? 4,8 (96,63%) 184 голосов
О чем мы боимся спрашивать доктора?
О чем мы боимся спрашивать доктора? "Как выглядит мое влагалище?" Это реальное явление, но подавляющее большинство женщин никогда не видели свои половые органы в зеркале. На самом деле, почти треть из нас не знает, как выглядят их половые губы и вид влагалища. Не знаю, почему они считают наблюдение за своими интимными зонами чем-то отвратительным. "Почему моё влагалище так пахнет?" Каждая женщина пахнет "там" по-своему. Это касается не только гигиены,
В чем разница между водяным охлаждением и использованием гидрогелевых повязок и почему этот метод не рекомендуется при неприятных ожогах?
В чем разница между водяным охлаждением и использованием гидрогелевых повязок и почему этот метод не рекомендуется при неприятных ожогах? Как мы уже упоминали, правильное охлаждение является ключом к эффективности одежды. Идея состоит в том, чтобы в кратчайшие сроки извлечь высокую температуру (80 oC), уменьшить переохлаждение и предотвратить глубокие ожоги. Термин «самый быстрый» не полностью соответствует методам охлаждения с использованием воды. Прежде всего, охлаждение воды может
О чем это?
О чем это? Комбинация всех трех слоев, которые работают вместе, идеально обеспечивает оптимальный комфорт для пользователя. Первый слой, ближайший к телу, - это термоактивное нижнее белье. Поскольку он имеет самый близкий контакт с телом, он должен обеспечивать максимальный комфорт, удаляя пот с кожи. Для так называемых средний слой - флисовые куртки и толстовки. Третий слой - самый сложный, самый внешний - воздухопроницаемая куртка. Все куртки Alpinus имеют мембрану Hydrotex. Дышащий
Но знаете ли вы, что некоторые врачи рекомендуют вам делать то же самое, прежде чем отправиться в маникюрный салон для маникюра или педикюра?
Но знаете ли вы, что некоторые врачи рекомендуют вам делать то же самое, прежде чем отправиться в маникюрный салон для маникюра или педикюра? Ага. Рассмотрим предостерегающую историю о Каролине Яско, мисс Иллинойс, США. Когда 20-летняя девушка заметила тонкую черную линию на ногте, которую часто закрывали лаком для ногтей, она пошла к врачу и ей поставили диагноз меланома.
Но почему в прошлом году вышло больше мобильных телефонов с Android 8?
Но почему в прошлом году вышло больше мобильных телефонов с Android 8? Фото: Финн Ярле Квалхайм, Tek.no Не менее великолепная фронтальная камера со своим собственным светом. Два светодиодных индикатора вместо одного обеспечивают лучшее воспроизведение тонов кожи при плохом освещении. Хороший пользовательский опыт - старый Android Как обычно для мобильных телефонов Motorola, пользовательский опыт очень и очень хороший. Телефон работает молниеносно и не останавливается

Чем полоскать горло при ангине, чтобы защититься от болезненных симптомов?
?ов и котелок, а это безмолочная метла или Рождество без елки?
В чем разница между измерителем и регистратором температуры?
Кожа, сердце, а может и мозг?
Что потребляет быстрее всего?
Какие признаки старения более заметны?
Больше, чем здоровое питание Как сочетать пищу?
Как сочетать продукты Михал Яворский 26 января 2015 года - 6:00 утра в статья , Здоровое питание, Диета Как сочетать пищу?
В то же время, многие люди, которые впервые попробуют пост, чувствуют себя более раздраженными и раздражительными, чем обычно, с чем это связано?
В чем разница между измерителем и регистратором температуры?

Реклама