Мужская кожа стареет медленнее, чем женская, и голос становится ниже. Чем еще ты будешь отличаться от своего парня через 30 лет?

  1. При первом пожаре: кожа и ... мозг
  2. Мышцы, кости, суставы
  3. Внутренние органы
  4. чувств
  5. менопауза

Может быть, теперь вы смотрите на себя в зеркало, и вы, кажется, в таком же возрасте. В течение некоторого времени, однако, насколько разница начнет углубляться. Кожа, сердце, а может и мозг? Что потребляет быстрее всего? Какие признаки старения более заметны? Узнайте больше о том, как тело женщины стареет, как у мужчины, и сколько различий.

Знаете ли вы, что каждая клетка имеет определенную продолжительность жизни? С возрастом они становятся поврежденными и теряют свои регенеративные способности. Хотя признаки старения заметны только в среднем возрасте, сам процесс начинается гораздо раньше. И это отличается из-за секса. женщины они функционируют по-разному на разных этапах жизни, чем они люди их организмы имеют различный метаболизм, иначе происходят процессы регенерации. По данным Центрального статистического управления, существует большая разница в ожидаемой продолжительности жизни поляков и поляков - в 2015 году она составляла восемь лет. Эта тенденция видна не только в нашей стране. В Италии мужчины живут на пять лет короче женщин, а в Украине или Белоруссии на целых 12 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗ, о старости женщин и мужчин мы говорим в среднем 60 лет. Однако это обычная граница.

При первом пожаре: кожа и ... мозг

- Самые быстрые изменения в коже. Более низкое содержание коллагена в подкожной клетчатке и более низкое содержание воды вызывают образование морщин. Первые появляются в возрасте около 30 лет, - говорит медицина. медик Катаржина Букол-Кравчик, специалист по семейной медицине, диетолог и спортивный диетолог из Lux Med Group.

кожа мужчины стареют позже, чем женщины. Он содержит больше эластина и коллагена, это на 25%. толще, и благодаря этому сильнее, чем женский. Содержание коллагена в мужской коже уменьшается устойчивыми темпами. Кожа женщин претерпевает более быстрые изменения в более позднем возрасте, особенно после менопауза , Его толщина уменьшается, и результаты более заметны, чем у партнера мужского пола. Кроме того, мужская кожа менее сырая, потому что у нее больше сальных желез, поэтому мужские морщины начинают появляться позже, чем морщины у женщин.

на старение Окислительный стресс также влияет на кожу (дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами). Свободные радикалы действуют на липидный слой кожи, повреждают коллагеновые и эластиновые волокна. С возрастом наша система естественной защиты от свободных радикалов ослабевает. Тогда легче разрушить клетки кожи, которые теряют свою упругость и эластичность, чрезмерно высыхают. Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам, поэтому стоит позаботиться о доставке их в организм. Лучшими источниками антиоксидантов являются витамины С и Е, каротиноиды (их можно найти в желтых и красных овощах и фруктах, а также темно-зеленых листовых овощах), а также кофермент Q10.

Что за пределами кожи начинает рано проходить процесс старения? Хотя мы не чувствуем это ежедневно, вот оно мозг. И здесь секс не имеет большого значения. Уже после 20 лет количество нейронов уменьшается. После пятидесяти они будут на 10 процентов. меньше, чем было в исходном состоянии. Затем вес мозга уменьшается, поэтому у людей, которым исполнилось 50 лет, могут возникнуть проблемы с ним. концентрация Забыв о мелочах. После 75 лет мозг уменьшится на 30-50 процентов. состояние с третьего десятилетия жизни. Часть височной доли, отвечающая за память и обучение, подвержена деградации. Впрочем, пугать нечего, не так уж плохо, если мы регулярно тренируем ум. Обучение, логические игры, чтение - не единственные полезные для мозга занятия. Оказывается, что и физическая активность является хорошим способом улучшения и сохранения когнитивных функций. Это мнение австралийских ученых из Университета Канберры и Австралийского национального университета. Их исследования показывают, что физические упражнения улучшают когнитивные функции у людей в возрасте 50 лет и старше. Лучшие результаты дал занятие продолжительностью 45 минут. Исследователи подчеркивают, что не важно, какой вид деятельности вы выбираете - аэробика, спортзал или йога - положительный эффект на мозг аналогичен.

Мышцы, кости, суставы

Стоит быть активным не только на благо мозга, сообразительности, памяти, но и для тела. Когда мы стареем, ослабляем мышцы потому что их клетки восстанавливаются медленнее, чем раньше. Когда вы достигаете сорокалетнего возраста, все меньше и меньше клетчатки теряется в мышечной массе. - Женщины подвергаются значительно большей потере мышечной массы. После 75 они теряют до 40 процентов. мышечная масса у мужчин всего до 25 процентов. К сожалению, в возрасте 70 лет до 45 процентов. Содержание жира в организме увеличивается, тогда как в молодости оно составляло всего 20 процентов. У женщин из-за низкого уровня эстрогена и относительно высокого уровня андрогенов, то есть мужских гормонов, жировая ткань неблагоприятно накапливается в брюшной полости, объясняет препарат. мед. катаржина букол-кравчик. Это не конец разногласий. Мышцы в мужском теле обладают большей эффективностью по сравнению с женщинами, но они медленнее восстанавливаются.

Хорошей новостью является то, что мы влияем на этот процесс старения. Мы никого не удивим - рецепт движения . Исследования клиники Майо показывают, что обучение интервал то есть непродолжительные интенсивные усилия, перемежающиеся с умеренной, эффективно задерживающей старение. Лучшие результаты для пожилых людей. Такие интенсивные усилия, по мнению ученых во главе с доктором Мэтью Робинсоном, корректируют возрастные изменения в митохондриях (часть клетки, ответственная за выработку энергии). Проще говоря, упражнения дают энергию. Испытуемые были разделены на группы - упражнения на велосипеде и поднятие тяжестей. Мышечная масса улучшилась у тех, кто тренировался с весом, а интервальная езда на велосипеде настолько улучшила параметры, которые связаны с эффективностью митохондрий, что клетки стали медленнее стареть.

Мышечная слабость не является проблемой для людей, которым уже исполнилось 40 лет. Тогда вы можете также начать иметь проблемы со скелетом и пруды , Количество клеток, из которых сделаны кости, начинает уменьшаться. Лучшая плотность кости до сорока. Опять же, различия могут наблюдаться между женщинами и мужчинами. У женщин хуже, потому что их скелет теряет вдвое больше минералов. - Поглощение кальция также важно, и на него влияет витамин D, дефицит которого происходит независимо от пола. Тем не менее, женщины обеспокоены снижением уровня эстрогена наряду с менопаузой. И эстрогены значительно влияют на включение кальция в кости и увеличивают обратное поглощение кальция в почках. Вот почему женщинам рекомендуется предотвращать остеопороз, увеличивая запас кальция вместе с витамином D, - говорит Катаржина Букол-Кравчик.

Согласно отчету Европейского фонда остеопороза и заболеваний опорно-двигательного скелетная и Польского общества ортопедии и травматологии в возрасте после 50 переломов при остеопорозе происходит на 30 процентов. женщины и только 8 процентов. мужчины. Риск перелома у 50-летней женщины составляет целых 40 процентов, а у мужчины - только 13.

Изменения, происходящие в скелетно-мышечной системе в результате старения, также видны в росте - у женщин старше 75 лет он уменьшается до 5 см, у мужчин - до 3,5. Это связано с ослаблением мышечных волокон, деформацией позвоночника и потерей воды в организме.

Может быть, теперь вы смотрите на себя в зеркало, и вы, кажется, в таком же возрасте

Источник: Исток

Внутренние органы

Он становится самым медленным печень и это относится ко всем, независимо от пола. Это также самый большой орган, и у него много дел. фильтры кровь , очищая его от токсинов и бактерий, поддерживает функционирование костного мозга, оказывает влияние на свертываемость крови. Печень не иннервируется, поэтому, даже если она больна, она не болит. Если с ней происходит что-то серьезное, мы обычно узнаем об этом из исследований. Это также орган, который восстанавливает, если мы заботимся о нем. Если вы хотите помочь ей, избегайте сахара и транс-жиров (в чипсах, готовых кафе, фаст-фудах), не переусердствуйте алкоголь Принимайте лекарства и пищевые добавки после консультации с врачом, не позволяйте вам иметь лишний вес.

Когда дело доходит до сердце после 60-х годов кровоснабжение организма ухудшается, сердце бьется медленнее, а после 75 лет оно уменьшается. Венки сужаются. - Согласно исследованиям, структура миокарда, или миокарда, меняется с возрастом. Поврежденные мышечные клетки заменяются соединительной тканью, что приводит к снижению гибкости сердца. Как следствие, сердце обладает меньшей способностью к расслаблению, то есть оно имеет меньший объем расслабления. Риск сердечной недостаточности увеличивается. Наблюдалось, что у женщин миокард не изменяется по толщине, а у мужчин с возрастом он утолщается. Поэтому есть и другие симптомы ишемической болезни сердца. У женщин типичная стенокардия встречается редко, или лекарства, используемые при этом заболевании, могут сработать, - объясняет препарат. мед. катаржина букол-кравчик.

Различия также относятся к пищеварительной системе. Язвенная болезнь чаще всего поражает людей в возрасте от 20 до 50 лет, но чаще встречается у мужчин. Есть язвы желудка. Влияние на развитие болезни, среди прочего, курят сигареты, и мужчины курят гораздо чаще, чем женщины, - сообщает Главная санитарная инспекция, что после сигареты каждый день достигает 31 процента. мужчины и только 18 процентов. женщины. Когда дело доходит до проблем с толстой кишкой, у мужчин также хуже - рак толстой кишки на 10 лет раньше, чем у женщин.

Источник: Исток

чувств

Ощущение самое быстрое из чувств. Это начинает исчезать после 25 лет.

- На следующей стадии старения наше зрение ухудшается. Пресбиопия, или пресбиопия, возникает в результате ослабления эластичности хрусталика глаза. Видимо хуже , особенно при недостаточном освещении, - говорит Буколь-Кравчик.

Слух обычно ухудшается после 45 лет. - В основном это касается высоких частот. Понимание речи особенно трудно в шуме и когда несколько человек говорят одновременно, - объясняет наш эксперт. После шестидесяти, способность слышать высокие частоты ухудшается, каждый третий человек имеет слух , Исследования, проведенные в рамках Национального теста на слух, доказывают, что потеря слуха у мужчин наступает раньше, чем у женщин. Они в два раза чаще страдают от потери слуха, чем женщины. Исследователи, опубликовавшие свои исследования в Американском медицинском журнале, ссылаются на регулярное использование аспирина, парацетамола и нестероидных противовоспалительных препаратов, которые повышают риск потери слуха у взрослых мужчин в возрасте до 60 лет.

А что насчет голоса? После шестидесяти лет женщина становится ниже, а мужчины - выше. У обоих полов речь становится менее выраженной.

менопауза

- Большинство различий в старении мужчин и женщин связано с изменениями в половых гормонах. В отличие, например, от гормонов щитовидной железы, уровень которых не зависит от возраста, уровень половых гормонов - эстрогена и тестостерона - уменьшается с возрастом, - говорит Буколь-Кравчик. - У женщин менопауза связана со значительным снижением уровня эстрогена и намного быстрее, чем симптомы андропаузы у мужчин.

Стадия гормональных нарушений у мужчин, когда уровень тестостерона падает, начинается около пятидесяти. Процесс их менопаузы отличается от менопаузы у женщин, он более растянут с течением времени. Медленно, постепенно тело мужчины ослабевает, начинаются проблемы со сном, быстрее устает и могут возникнуть сексуальные проблемы.

Помните, что все, о чем мы пишем, может выглядеть по-разному у разных людей - отчасти из-за генетической предрасположенности, а также из-за образа жизни, в котором мы живем - питания, движения и стресса. Средняя продолжительность жизни увеличивается, и то, как вы будете себя чувствовать, зависит от вас - от того, как вы живете, какой образ жизни вы ведете или заботитесь о себе.

Кожа, сердце, а может и мозг?
Что потребляет быстрее всего?
Какие признаки старения более заметны?
Знаете ли вы, что каждая клетка имеет определенную продолжительность жизни?
А что насчет голоса?

Реклама