10 вещей, которые вы должны знать о своей фертильности

Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или, наоборот, избегаете этого - есть 10 вещей, которые вы должны знать о своей фертильности. Вот они!

Исходное фото http://ovufriend.pl/

1. Менструальный цикл женщины . Большинство женщин менструируют около 30-40 лет своей жизни, причем первый менструальный период чаще всего 12-13, а последний - между 45 и 55. В течение этого периода (включая время до первой менструации) женщины могут повторно забеременеть Менструальный цикл длится около 28 дней (в пределах нормы также существуют циклы от 21 до 35 дней) и начинается с первого дня менструального кровотечения. Нормальное кровотечение обычно занимает около 4-6 дней.

2. Регулярность менструальных циклов - регулярные менструальные циклы являются важным аспектом фертильности женщины. Циклы регулярны, когда они имеют одинаковую длину каждый раз. Если циклы регулярные, женщине гораздо легче определить плодородные и плодородные дни.

3. Овуляция происходит только один раз в менструальном цикле. Она приходит к ней примерно за 14 дней ДО очередной менструации, и не так много женщин думают через 14 дней после начала кровотечения (это справедливо только для циклов с продолжительностью 28 дней). Организм начинает готовиться к овуляции с конца менструального кровотечения. В яичниках, благодаря гормону эстрогена, фолликулы Граафа начинают созревать, один или несколько из которых становятся доминирующим пузырьком, то есть самым большим. За несколько дней до овуляции появляется слизь, способствующая оплодотворению, при которой сперма может выжить до 5 дней! Овуляция происходит, когда из-за гормонов из одного из пузырьков высвобождения доминирует яйцеклетка. Яйцо способно к оплодотворению в течение приблизительно 24-35 часов. Далее следует вторая фаза постовуляторного цикла (также называемая лютеиновой фазой). Если в данном цикле яйцеклетка не будет оплодотворена - слизистая оболочка начинает отслаиваться и возникает другое менструальное кровотечение - начинается новый цикл.

4. Плодородные дни . Это те дни, когда женщина может забеременеть. Фаза наибольшей рождаемости приходится на 2-3 дня до овуляции. Сперматозоиды в благоприятных для них условиях затем ждут яйцеклетки, которая характеризуется значительно более короткой продолжительностью жизни, чем они. Оплодотворение обычно происходит в течение 12 часов после овуляции. Как рассчитать плодородные дни? Самый простой способ - вычесть 14 дней из продолжительности менструального цикла. Это даст нам вероятный день овуляции (например, 30 дней - 14 = 16 дней цикла). Плодородные дни - это дни до овуляции, день овуляции и до 24 часов после овуляции. Это довольно простой метод, но не очень надежный для нерегулярных циклов. С нерегулярными циклами стоит поближе взглянуть на ритм вашей фертильности и наблюдать за своим телом. Календарь овуляции полезен .

5. Бесплодные дни . Это те дни, когда женщина не может забеременеть, то есть яйцеклетка не может быть оплодотворена спермой. Предполагается, что бесплодные дни наступают примерно за 7 дней до овуляции и через 1-2 дня после овуляции до

конец цикла (следующее менструальное кровотечение). Ключом к определению плодородных дней является правильное определение овуляции. К сожалению, многие женщины не знают, когда они овулируют.

6. Отслеживание рождаемости во времена новых технологий. Рождаемость женщин легко отслеживается благодаря современным интернет-инструментам. Для этого используется календарь овуляции, в котором женщина может легко записывать информацию о своих циклах (длина и регулярность), цервикальной слизи, которая изменяется в течение всего цикла, и наблюдаемые симптомы диаграммы температуры тела , а специальный алгоритм анализирует правильность менструальных циклов, женской фертильности и отмечает плодородные и бесплодные дни. Кроме того, гораздо быстрее женщина может распознать потенциальные проблемы с фертильностью.

Кроме того, гораздо быстрее женщина может распознать потенциальные проблемы с фертильностью

Источник фото http://www.supermamy.pl/

7. Тревожные симптомы женской фертильности . Тревожные симптомы, которые могут указывать на проблемы с фертильностью, включают: отсутствие фертильной слизи (эластичной, яйцеподобной белка), слишком узкое или, наоборот, чрезмерное менструальное кровотечение, боль в животе, нерегулярные циклы, слишком короткие или продольные циклы, ановуляторные циклы.

8. Измерение температуры тела и определение овуляции . Овуляция повышает температуру женского тела на 0,2 градуса Цельсия. Это небольшой скачок температуры, который, хотя и не ощущается женщиной, происходит сразу после овуляции из-за гормона - прогестерона. Регулярное применение результатов измерений к соответствующему графику - это облегчит анализ месячного цикла. Температура должна измеряться каждое утро после пробуждения, если это возможно

в то же время

9. Тесты на овуляцию . Если мы находимся в группе женщин, пытающихся забеременеть - стоит обратиться к тестам на овуляцию, доступным в большинстве аптек. С помощью тестов мы можем еще точнее определить момент овуляции - эти простые тесты выявляют в моче повышенную концентрацию лютеинизирующего гормона.

10. Живи здоровым и не напрягайся! Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки положительно влияют на функционирование нашего организма, а в здоровом теле ... здоровую яйцеклетку. Важным фактором также является стресс, который негативно влияет на наш организм и может ухудшить даже самый регулярный менструальный цикл!

Статья была создана в сотрудничестве с http://ovufriend.pl/

Как рассчитать плодородные дни?

Реклама