Вот преимущества (и «побочные эффекты») кофе - Кредиты: Getty Images
Или вы любите это (и вы не можете обойтись без него), или вы ненавидите это, и стараетесь держаться от него подальше, особенно, чтобы избежать неприятных побочных эффектов . Но кофе это хорошо или плохо ? Или, скорее: польза от кофеина или противопоказаний больше? Эксперты разделились: если доказано, что даже чашка кофе может довести сердцебиение до 100 ударов в минуту, а слишком много кофе может спровоцировать остеопороз , верно также и то, что, если вы не переусердствуете, пить кофе может помочь вашим мышцам , Если всего несколько недель назад исследование доказало, что кофеин способствует уменьшить риск сердечных приступов Не следует забывать, что кофе следует избегать, если вы страдаете от беспокойства.
Вот 13 вещей, которые нужно знать, прежде чем насладиться одним из самых употребляемых напитков итальянцами и другими.
Среди преимуществ кофе было бы помочь вам похудеть, но ... в очень специфических условиях! - Кредиты: Thinkstock.it
Талия
Кофе поможет вам похудеть, если выпить в меру. Он не только низкокалорийен, но и является «хорошим средством для подавления аппетита», как объяснил Найджел Денби. на ежедневную почту ,
Мало того: недавнее исследование показало, что зеленый кофе , или не поджаренный, может помочь вам похудеть, потому что он снижает потребление сахара и ускоряет обмен веществ, благодаря хлорогеновой кислоте, которая является естественным веществом, содержащимся в кофе. Важно не пить его с молоком, если вы не хотите увеличить потребление калорий!
Кофе увеличивает частоту сердечных сокращений - Кредиты: Thinkstock.it
Сердце
Одна чашка кофе может увеличить частоту сердечных сокращений , доводя ее от нормальных 60/80 ударов в минуту до 100. Это также может способствовать сужению артерий , повышению давления. Все эффекты, которые у здорового человека не приводят к каким-либо последствиям. Напротив, кофе помогает дать мышцам «энергию» и снизить вероятность сердечных приступов .
Тем не менее, людям, страдающим от проблем с сердцем, следует избегать эспрессо, так как в нем содержится высокий уровень калия , который вызывает опасные изменения сердечного ритма, как объяснил доктор Грэм Джексон, кардиолог из фонда NHS Foundation Гая и Томаса.
Вот что происходит с кишечником, когда вы пьете кофе (без еды) - Кредиты: Thinkstock.it
кишечник
Потягивая ранний утренний кофе на пустой желудок может стимулировать кишечник, потому что кофе стимулирует и увеличивает кишечные сокращения . Это также означает, что поглощение питательных веществ будет значительно снижено из-за большей скорости, с которой они попадают в кишечник.
Кофе также снижает усвоение железа , поэтому его следует избегать после употребления продуктов, богатых этим минералом, таких как красное мясо.
Однако, вопреки тому, что можно подумать, кофе не помогает при запорах , хотя может вызвать временные спазмы кишечника.
Наконец, лучше избегать употребления эспрессо натощак : кофеин стимулирует выработку желудочной кислоты, раздражая стенки желудка и вызывая вздутие живота .
Плохие новости для костей ... - Кредиты: Thinkstock.it
Кости
Слишком много кофе может увеличить риск хрупкости костей и остеопороза , потому что это мешает процессу формирования кости, как продемонстрировано в исследовании, опубликованном в журнале ортопедической хирургии и исследований в 2006 году.
Кофеин также препятствует усвоению кальция , поэтому желательно не пить больше трех чашек в день. Если вы действительно не можете обойтись без него, лучше смешать его с небольшим количеством молока , которое противодействует самому потреблению кальция.
Окрашивает ли кофе зубы? - Кредиты: Thinkstock.it
Зубы
Кофе оставляет пятна на зубах, но ... чай делает еще хуже ! «Чтобы получить окрашенные зубы, вам действительно нужно пить много кофе, до 5 или 6 чашек в день», - объясняет доктор Мервин Друян, зубной врач Лондонского центра отбеливания зубов . По словам эксперта, кофеин действует только на поверхностную часть зубов, поэтому хорошей зубной пасты достаточно, чтобы удалить до 90% непрозрачного воздействия на зубы всего за 14 дней.
Для любителей кофе, с другой стороны, есть хорошие новости: кофе, включая кофе без кофеина, содержит химическое вещество, которое может остановить вредное воздействие на зубы бактерии Streptococcus mutans .
И кофейное дыхание? - Кредиты: Thinkstock.it
дыхание
В английском языке есть термин, который переводит это типичное дыхание после употребления кофе: кофейное дыхание . Пить кофе увеличивает обезвоживание рта, а у тех, кто много пьет, сухость во рту. Если злоупотреблять кофе, это приводит к тому, что клетки слизистой оболочки рта, которые живут всего три дня, не успевают обновиться и погибнуть. Чтобы этого избежать, достаточно выпить немного кофе, съесть что-нибудь , чтобы стимулировать выработку слюны. Или, с меньшим количеством калорий, жуйте жевательную резинку без сахара!
Преимущества против болезни Альцгеймера - Кредиты: Getty Images
Мозг
Умеренное потребление кофе может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера до 20% , как показывает недавнее исследование Института научной информации по кофе .
Исследования показали, что у тех, кто пьет от 3 до 5 чашек кофе в день, риск развития заболевания на 20% ниже. Это - кажется - из-за эффекта кофеина в уменьшении образования налета к мозгу.
Также кажется, что кофеин и антиоксиданты, содержащиеся в кофе, уменьшают воспаление мозга и разрушение самих клеток мозга.
Кофе, если он в чрезмерной дозе , утомляет почки - Кредиты: Thinkstock.it
Почки
Кофе является мочегонным средством , он стимулирует почки выделять больше жидкости, увеличивая необходимость идти в ванную. Если употреблять в чрезмерных количествах, это может привести к проблемам с почками.
Кофеин также раздражает мочевой пузырь.
Если это правда, что кофе способствует обезвоживанию, кожа не пострадает - Кредиты: Thinkstock.it
Кожа
Как уже упоминалось, кофе обладает сильными обезвоживающими свойствами, поэтому он также может оказывать влияние на увлажнение кожи, но только в случае употребления в больших количествах.
Однако кофе также связан с низким риском развития рака кожи, и это благодаря его антиоксидантам. Исследование, опубликованное в 2005 году, показало, что люди, которые пьют больше кофе, также менее подвержены меланоме .
- Кредиты: Thinkstock.it
диабет
Есть многочисленные исследования, показывающие, что кофе помогает уменьшить диабет 2 типа . К ним относятся исследования, проведенные на 123 000 человек в США. Неясно, почему, но, по-видимому, преимущества заключаются в присутствии антиоксидантов в кофе и некоторых других питательных веществах.
Крупным планом две маленькие чашки с эспрессо - Кредиты: Thinkstock.it
мышцы
Пить кофе помогает «подтолкнуть» мышцы и увеличить их силу. Исследователи из Австралийского института спорта обнаружили, что даже одна чашка кофе повышает способность спортсменов выдерживать нагрузку на треть: кажется, что воздействие кофеина на мышцы помогает сжигать жир, превращая его в энергию .
Кофе обладает «эффектом пробуждения», помогая восстановить энергию и хорошее настроение - Credits: Thinkstock.it
Эффект тревоги
Мы не должны забывать о стимулирующем эффекте кофе. Увеличение давления и биения приводит к большей реактивности .
И последнее, но не менее важное: кофе обладает способностью стимулировать выделение гормона хорошего настроения , допамина , временно уменьшая чувство усталости. Все это происходит очень быстро: как объяснил д-р Найджел Денби, на самом деле кофеин быстрее всасывается в жидкой форме, поэтому с классической чашкой кофе и через 30-40 минут достигается самый высокий уровень концентрации в крови и в мозгу.
Другая сторона медали заключается в том, что после определенного периода и при приеме слишком большого количества кофеина достигается эффект привыкания , поэтому «преимущества» исчезают.
Вот что рекомендуют эксперты - Кредиты: Thinkstock.it
Эксперты
Экспертный совет? Постепенно уменьшайте количество выпитого кофе, чередуйте его с кофе без кофеина, пока не получите не более 3 чашек в течение 24 часов . Только тогда кофе будет (только) удовольствием!
Похожие
10 вещей, которые вы должны знать о своей фертильностиНезависимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или, наоборот, избегаете этого - есть 10 вещей, которые вы должны знать о своей фертильности. Вот они! Исходное фото http://ovufriend.pl/ 1. Менструальный цикл женщины . Большинство женщин менструируют Пробка или кепка?
Предмет, который вызывает огромное противоречие. Некоторые полностью отвергают колпачок как качественную винную печать, другие терпят это, и есть также те, кто предпочитает колпачки. И речь идет не только о потребителях, но и о виноделах. В этой статье я постараюсь обобщить все «за» и «против» за использование колпачков и колпачков. Я надеюсь, что это поможет вам организовать ваши знания по этому вопросу и сформировать собственное мнение. Одно можно сказать наверняка - альтернативы традиционным Витамин К2: все, что вам нужно знать
Healthline и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по ссылке на этой странице. Большинство людей никогда не слышали о витамине К2. Этот витамин редко встречается в западной диете и не получил особого внимания. Тем не менее, это мощное питательное вещество играет важную роль во многих аспектах вашего здоровья. Фактически, витамин К2 может быть недостающим звеном между диетой и несколькими хроническими заболеваниями. Фенилэтиламин - что это, мнения, цена
СОДЕРЖАНИЕ: 1. Что такое фенилэтиламин? 2. Фенилэтиламин - действие 3. Фенилэтиламин - дозировка 4. Фенилэтиламин - отзывы 5. Фенилэтиламин - цена Индивидуальные планы диета и тренировки Должны ли вы получить Minecraft для Windows 10 Edition?
Рекламное объявление Сломанные блоки? Голая перфорация деревьев? Стив? Это может быть только одна игра: Майнкрафт , В октябре прошлого года Microsoft раскупила разработчика Minecraft Mojang в сделка стоимостью около 2,5 млрд долларов ... мозг? Что потребляет быстрее всего? Какие признаки старения более заметны? Узнайте больше о том, как тело же...
... мозг? Что потребляет быстрее всего? Какие признаки старения более заметны? Узнайте больше о том, как тело женщины стареет, как у мужчины, и сколько различий. Знаете ли вы, что каждая клетка имеет определенную продолжительность жизни? С возрастом они становятся поврежденными и теряют свои регенеративные способности. Хотя признаки старения заметны только в среднем возрасте, сам процесс начинается гораздо раньше. И это отличается Диабет - симптомы, лечение, осложнения диабета
... кости или таблеток глюкозы. Лечение гипогликемии Как уже упоминалось, когда вы заметили симптомы гипогликемии, вы должны принять немедленные меры. В то время как в легком состоянии, которое является лишь незначительным снижением уровня сахара в крови и пациент чувствует только слабую слабость, усталость или потливость, это можно сделать, съев кубик сахара или леденца, который вызовет быстрое повышение уровня глюкозы в крови, в В случае тяжелой гипогликемии необходимо Психология - Трофимов Ю.Л. -1.1.4. Мозг и психика
Объективная логика развития психологических знаний требует выяснения понятия отображения, которое является ключевым в теоретической психологии. Прежде всего это объясняется тем, что в этом понятии содержится идея развития и функционирования различных уровней и форм существования - от простых до сложных. Взгляды на физиологические механизмы поведения неоднократно менялись. Было убедительно доказано, что определенный уровень поведения и жизненных возможностей организма зависит не только от ИНТИМАЛЬНО КОРИЧНЕВЫЕ ПРОТИВ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОВ (Полезно знать)
По интимной гигиене циркулирует много разных мнений . Некоторые правы, а другие совершенно не соответствуют действительности . Стоит отделить правду от мифов. Несоответствующая интимная гигиена может вызвать много серьезных проблем со здоровьем . Что ж, проверьте свои знания по предмету, чтобы в будущем, заботясь о своем здоровье, не совершать ненужных ошибок! Вы должны стирать как можно чаще - MIT Moto Z3 Play Обзор: это довольно хорошо
С тех пор как в 2016 году появился оригинальный Moto Z Play, он неожиданно стал один из моих любимых телефонов всех времен Я с нетерпением ждал новых дополнений в линейке Z Play. Мото Z2 Play с прошлого года тоже был хорош, но не совсем приносит тот же уровень удовольствия , Так с Moto Z3 Play Умные часы с польской родословной или SmartWatch Manta MA424N
Наступила эра интеллектуальных устройств - идеи, которые когда-то использовались создателями боевиков и анимационных сказок, сегодня стали обычным делом. Пример? Если вы видите человека на улице, который что-то говорит вашим часам, вы не должны сразу предполагать, что он сумасшедший, который передает сообщение далекой цивилизации. Скорее всего, он просто поговорит с другом и, например, установит детали встречи. Но
Комментарии
Кожа, сердце, а может и мозг?Кожа, сердце, а может и мозг? Что потребляет быстрее всего? Какие признаки старения более заметны? Узнайте больше о том, как тело женщины стареет, как у мужчины, и сколько различий. Знаете ли вы, что каждая клетка имеет определенную продолжительность жизни? С возрастом они становятся поврежденными и теряют свои регенеративные способности. Хотя признаки старения заметны только в среднем возрасте, сам процесс начинается гораздо раньше. Или, может быть, вам нужно что-то еще?
Или, может быть, вам нужно что-то еще? А может быть, дополнительно с витамином B17 или B15, перекисью водорода, содой, куркумином, черным тмином, d-лимоненом, чесноком, брокколи, шитаке, майтаке, био-морковным соком, кофейными клизмами и всем сразу? Вы верите этому или скорее сомневаетесь? Это действительно о том, что вы резонируете в этот момент? Если вам понятна аллопатическая медицина, вы передаете на тех же длинах волн, именно на этом этапе врач поможет вам, если вы В то же время, многие люди, которые впервые попробуют пост, чувствуют себя более раздраженными и раздражительными, чем обычно, с чем это связано?
В то же время, многие люди, которые впервые попробуют пост, чувствуют себя более раздраженными и раздражительными, чем обычно, с чем это связано? Верующие убеждены в пользе поста и используют его для углубления своих духовных практик, последние в свою очередь отвлекают свое внимание от физических аппетитов, и поэтому все гармонично и здорово. Это также верно для многих других духовных традиций. В то время как человек постится только для того, чтобы похудеть или потому, что это Каковы наиболее распространенные симптомы, которые требуют анализа мочи, чтобы диагностировать или предназначаться для этого?
Каковы наиболее распространенные симптомы, которые требуют анализа мочи, чтобы диагностировать или предназначаться для этого? Моча - это способ очищения организма от ненужных веществ. Посредством этого могут быть идентифицированы патологические процессы, затрагивающие множество систем. Заболевания мочевыделительной системы являются наиболее частой причиной анализа мочи. Симптомы, требующие анализа мочи, следующие: боль в горле боль, Или это просто другая версия того же самого?
Или это просто другая версия того же самого? Поначалу зло в новой форме обычно кажется чем-то лучшим. Летающие машины, конкретные города, поглощенные техникой, казалось бы, лишены любви. Реплики как бы устроены. Была ли достигнута утопия? В большинстве случаев сиквелы совершенно не нужны и в то же время совершенно неудачны. Первая часть режиссера Ридли Скотта с бессмертным Харрисоном Фордом снялась более тридцати пяти лет назад. Это стало культовым и вневременным произведением, Вы хотите знать, почему в Германии каждый третий или более 300 000 человек в год умирает от рака?
Вы хотите знать, почему в Германии каждый третий или более 300 000 человек в год умирает от рака? Почему ситуация ухудшается с каждым годом, несмотря на 50 лет химиотерапии и облучения? Азиатская пословица гласит: «Путь - это ворота в жизнь». И Гиппократ писал: «Смерть в кишке». И если мы посмотрим на болезни цивилизации, то он совершенно прав. Самый известный врач древности на раннем этапе признал выдающуюся важность кишечника и сказал: «Больная кишка является корнем всего зла, потому Дорогой сердитый человек (или просто твое имя), что ты на самом деле чувствуешь, как ты, что тебе нужно?
Дорогой сердитый человек (или просто твое имя), что ты на самом деле чувствуешь, как ты, что тебе нужно? Если эта часть вас хочет по-настоящему извергнуть себя, включая ругань и ругань и говорить о ненависти, то отлично, постарайтесь не судить об этом, а рассматривать это как детоксикацию, освобождение. Когда застрявшие чувства отклеятся и начнут двигаться с намерением освободиться и разрешиться, вы вернетесь к большему миру и благополучию. Выпиши все мысли и чувства, которые возникают, Разве это не решение конечного пользователя обновить свое программное обеспечение или нет?
Разве это не решение конечного пользователя обновить свое программное обеспечение или нет? Затем снова прочитайте вашу лицензию на программное обеспечение; Программное обеспечение (Windows 10) на самом деле не ваше. Да, вы заплатили за это; но это не договор купли-продажи, это скорее договор аренды. Я затронул некоторые интересные темы выше, и мы можем обсудить их в другой раз. Вы нашли эту статью, потому что вы хотели бы отключить обновления Windows 10 после Anniversary Кто не сломал один или два раза во время их заботливого путешествия, а потом безжалостно избивал себя за это позже?
Кто не сломал один или два раза во время их заботливого путешествия, а потом безжалостно избивал себя за это позже? Если вам когда-либо хотелось сжимать кулаки и кричать от разочарования, вы не одиноки. Большинство опекунов, вероятно, время от времени испытывают эти сильные эмоции. Ключ заключается в том, чтобы справиться с ними. Совет первый: прости себя Не ожидайте, что вы всегда будете поддерживать совершенно терпеливое отношение. Это нереально. И я звоню - если это работает для меня, как это будет с маленькими детьми ?
И я звоню - если это работает для меня, как это будет с маленькими детьми ?! Ольга : Кетотифен действительно работает, но имеет побочные эффекты - цистит, аритмия. Таня : Моя дочь всегда сонная. Я боюсь дать, но доктор убеждает меня. У нас бронхиальная астма и аллергический ринит. Виктория : Мы купили капсулы из Германии. В инструкции сказано, что ему более 6 лет, и вы говорите, что отдаете Возможно это утолщение спинного мозга представляло второй мозг?
Возможно это утолщение спинного мозга представляло второй мозг? Конечно же нет. Это был лишь обычный центр управления нервными путями задней части тела и хвоста. У большинства позвоночных животных с длинным хвостом, спинной мозг имеет в этом месте заметное утолщение. А в стегозавров хвост, был не просто огромным (длиннее все тело), но и выполнял жизненно важную функцию - служил средством защиты, чтобы при целенаправленном ударе было возможно управлять всей мышечной системой хвоста, требовалась
Или, скорее: польза от кофеина или противопоказаний больше?
Окрашивает ли кофе зубы?
И кофейное дыхание?
1. Что такое фенилэтиламин?
Рекламное объявление Сломанные блоки?
Голая перфорация деревьев?
Стив?
Мозг?
Что потребляет быстрее всего?
Какие признаки старения более заметны?
