Manfaat kesehatan

  1. Mengapa seseorang perlu puasa?
  2. Apa itu kelaparan yang baik?
  3. Bagaimana cara kerjanya?
  4. Jenis puasa
  5. Berbuka puasa
  6. Kemungkinan komplikasi
  7. Pintu keluar adalah tahap penting.

Banyak orang bertanya-tanya - bagaimana cara memperbaiki keadaan internal mereka tanpa biaya material dan efek buruk? Output untuk mereka adalah puasa terapi , sebagai metode pengobatan alternatif, yang terdiri atas penolakan sukarela terhadap makanan dan bahkan air, untuk tujuan pemurnian diri, melangsingkan , pencerahan dan penyembuhan. Manfaat puasa tidak dapat dibantah, tetapi hanya mungkin jika semua aturan dan rekomendasi dipatuhi.

Mengapa seseorang perlu puasa?

Mengapa seseorang perlu puasa

Dalam proses evolusi, manusia memperoleh kemungkinan tak terbatas dalam banyak bidang kehidupan, nutrisi bukan pengecualian. Setelah memiliki banyak pilihan produk, umat manusia menjadi manja, tidak lagi menahan diri dalam kelemahannya, melupakan apa yang sebenarnya berguna dan apa yang tidak.

Mengikuti stereotip standar tentang keteraturan makan yang telah terbentuk selama bertahun-tahun, kebutuhan untuk makan 3-4 kali sehari, seseorang tidak lagi mengerti kapan dia benar-benar lapar dan kapan tidak. Akibatnya, organ-organ yang bertanggung jawab untuk proses pencernaan disandera oleh keterikatan biasa. Kelebihan elemen dan kalori yang tidak perlu menyebabkan pencemaran usus, sirkulasi sirkulasi, lembur saluran pencernaan memicu "kelelahan" semua proses biologis, menghasilkan dinamika negatif umum, penambahan berat badan, dan penuaan dini.

Tetapi orang-orang adalah budak dari kebiasaan mereka, menjadi sulit untuk meninggalkan karya favorit seperti halnya mendapatkan pekerjaan baru. Untuk memutus lingkaran setan ini, untuk membantu meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda perlu memberi diri Anda kesempatan untuk berhenti, beristirahat, melihat pribadi Anda diet dari samping dan berani mengambil langkah tegas, termasuk puasa sehat.

Beberapa orang duduk di meja dengan pikiran bahwa mereka benar-benar tidak ingin makan, tetapi mereka memaksakan diri untuk melahap makan malam. Orang lain tidak dapat menahan bahkan tiga jam untuk tidak mendekati kulkas. "Suar" semacam itu menunjukkan kerusakan yang memiliki karakter psikologis, tetapi sayangnya, memiliki manifestasi fisik.

Apa itu kelaparan yang baik?

Setelah berkelana pada periode pantang eksternal dan internal yang sulit, kami ingin tahu apa gunanya dan kemungkinan bahaya kelaparan? Di sini puluhan tahun praktik medis datang untuk menyelamatkan, penelitian yang mengatakan:

  • pelepasan makanan sangat meningkatkan kesejahteraan;
  • menjamin pembersihan usus, pembuluh darah;
  • membantu menormalkan tekanan darah;
  • menyembuhkan wasir;
  • mempromosikan peremajaan jaringan pada tingkat sel;
  • penurunan berat badan;
  • memperbarui kesadaran, pandangan yang lebih optimis tentang dunia di sekitar kita;
  • penilaian kembali prioritas;
  • kepercayaan diri.

Bagi orang-orang yang ingin kehilangan berat ekstra itu, kelaparan saja tidak akan cukup. Untuk menahan penurunan berat badan berkualitas tinggi Selain itu perlu mengembangkan kompleks aktivitas fisik , tidur dan bangun, cobalah untuk memastikan keseimbangan emosional yang stabil.

Secara umum, sahabat yang kelaparan akan berjalan kaki di udara segar, mandi santai, pijat, bisa Anda lakukan yoga atau olahraga moderat lainnya.

"Hadiah" seperti itu tidak mudah, tetapi jika Anda mengambil kursus tentang hasil akhir, Anda dapat memahami bahwa orang itu sendiri adalah penguasa tubuhnya dan hanya dia yang memutuskan bagaimana cara melihat, bagaimana merasakan, bagaimana bertemu setiap hari baru dengan kesehatan yang baik dan tanpa penyakit.

Bagaimana cara kerjanya?

Puasa yang tepat mengarah pada penurunan berat badan, penghilangan racun dari jaringan, terak, kolesterol berbahaya, perusakan sel kanker, yang memungkinkan Anda memulai proses regenerasi alami. Keseimbangan konsumen sedang dibangun - yaitu, kita mengkonsumsi tidak sebanyak yang kita terbiasa, tetapi persis berapa banyak yang telah kita habiskan. Hal ini pada gilirannya memiliki efek relaksasi yang tidak mengganggu - kemampuan untuk tidak kelebihan kalori. Berat badan menjadi kurang, suasana hati membaik, cahaya muncul di tubuh dan kejernihan pikiran, tubuh mulai bekerja seperti jam.

Jenis puasa

Jenis secara konvensional dibagi menjadi kering dan "cair." Puasa kering menyiratkan penolakan lengkap tidak hanya dari makanan, tetapi juga cairan, itu adalah cara pembatasan yang lebih kaku. Jika ada pemikiran bahwa tidak mungkin menanggung siksaan tanpa "remah-remah tunggal", maka ini adalah khayalan. Setiap jam datang kesadaran bahwa itu nyata dan tidak begitu sulit untuk bertahan dan menunggu godaan. Bahkan ada kebanggaan pada prestasinya, bahkan jika tidak ada yang tahu tentang dia. Jenis kelaparan ini membenarkan semua harapan - pembersihan, menyingkirkan sel-sel kanker, peremajaan dilakukan dalam waktu yang lebih singkat.

Namun demikian, jika seseorang memiliki masalah internal yang serius, semua tindakan pencegahan harus diambil untuk melindungi diri dari bahaya fana, oleh karena itu, karena tidak memiliki pengalaman sebelumnya mengenai "basah" atau pembatasan jangka pendek, Anda tidak boleh memulai dari metode yang paling ekstrim (untuk vegetarian setiap mogok makan akan diberikan lebih mudah dan lebih efektif).

Pada mulanya adalah berguna untuk mencoba metode "cair", yang lebih lembut, memungkinkan Anda untuk minum tidak hanya air, tetapi juga jus buah segar, teh herbal, untuk semua orang dengan cara yang berbeda, tergantung pada jenis kelamin dan berat, tetapi rata-rata 1,5-2,5 liter per hari . Tidak perlu mempersiapkannya terlebih dahulu, cukup hanya mengikuti semua aturan dan mendengarkan diri sendiri.

Juga, puasa berbeda dalam hal melakukan, mulai dengan 12 jam, 1 hari, 1,5 hari, berakhir dengan 3 hari dan 7 hari.

Anda harus memulai dari yang kecil, jika Anda merasa kekuatannya secara bertahap dapat mencapai jumlah maksimum.

Pembatasan jangka pendek dilakukan seminggu sekali, lama 1-2 kali sebulan. Selain itu, Anda juga dapat melakukan enema herbal pembersih pagi hari (infus air chamomile, celandine atau hanya air matang hangat dengan satu sendok makan garam).

Poin penting adalah bahwa jika seseorang memiliki kebutuhan mendesak untuk mencapai tujuan tertentu, selama puasa (idealnya dan setelah itu) dianjurkan untuk sepenuhnya meninggalkan kebiasaan buruk, terutama alkohol, yang menghentikan proses pembersihan!

Berbuka puasa

Tidak semua mogok makan sama pentingnya. Ada sejumlah kontraindikasi. Orang dengan karakteristik fisiologis, menderita penyakit serius jantung, lambung, pankreas merupakan kontraindikasi puasa. Lansia, orang dengan gangguan kekebalan tubuh, wanita hamil dan wanita selama menyusui, anak-anak di bawah usia 12 tahun juga tidak akan dapat menderita penolakan yang lama dari makanan tanpa konsekuensi negatif.

Setelah memutuskan untuk kelaparan, ada baiknya menimbang semua risiko dan konsekuensi.

Puasa terkadang mengarah ke:

  • pengurangan kekebalan, kerentanan terhadap infeksi;
  • perkembangan anemia;
  • kehilangan kekuatan, apatis;
  • penampilan anoreksia;
  • gangguan hormonal;
  • kerusakan usus;
  • pelanggaran metabolisme protein.

Tidak ada gunanya meresepkan pembersihan diri seperti itu, karena hanya spesialis berpengalaman yang dapat menilai kondisi Anda secara objektif dan kemampuan untuk mentransfer batasan-batasan tersebut dengan aman, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai terapi.

Kemungkinan komplikasi

Dalam prosesnya, ada beberapa gejala terkait yang tidak menyenangkan:

  • Bau tidak sedap dari mulut. Untuk menguranginya, ada baiknya minum lebih banyak cairan, tetapi tidak mungkin untuk menghilangkannya.
  • Bersendawa, mulas. Lakukan pencucian, enema, dengan metode kering, tambahkan air.
  • Pusing. Terjadi dengan perubahan posisi tubuh yang tajam. Datanglah ke bantuan udara segar, gerakan rapi. Jika situasinya tidak membaik dan pingsan, Anda harus keluar dari puasa.
  • Nyeri pada persendian, otot. Terjadi dengan penyakit di dalamnya, atau beban yang berlebihan, jadi Anda tidak boleh bekerja terlalu banyak, jangan angkat beban, jangan mendingin.
  • Sakit jantung. Jika rasa sakit tidak kunjung sembuh, buat kardiogram, jika perlu, hentikan perawatan.
  • Sakit gigi Terjadi tanpa proses tindak lanjut di rongga mulut atau perubahan komposisi saliva. Membilas rebusan chamomile, penolakan sikat gigi akan membantu - bukannya menghapus kasa.
  • Kolik ginjal. Mereka menunjukkan bahwa proses penyembuhan berjalan dengan baik, batu keluar dari ginjal. Untuk memudahkan keadaan, Anda bisa mandi air hangat.
  • Kram pada anggota badan. Terjadi dengan pembatasan berkepanjangan karena kurangnya natrium klorida. Sebelum lapar, ada baiknya memakan banyak buah dan sayuran mentah.
  • Gangguan tidur Jika Anda mengantuk, biarkan diri Anda tidur, untuk insomnia, istirahat saja tanpa tidur, jika setelah beberapa hari kondisinya tidak membaik - mogok makan segera berhenti.

Pintu keluar adalah tahap penting.

Melengkapi teknik pembersihan lapar aturan berlaku - jumlah waktu untuk keluar dan kembali ke diet yang biasa harus sama dengan jumlah waktu kelaparan itu sendiri. Jika pembatasan itu berlangsung sehari, maka akan butuh dua puluh empat jam untuk keluar dari keadaan ini.

Makan selama periode ini akan sering, dalam porsi kecil salad sayuran, buah-buahan, teh dengan lemon dan madu. Daging, permen dan produk tepung tidak termasuk dalam makanan.

Jangan lupa bahwa hasil terapi puasa yang diinginkan secara langsung tergantung pada seberapa baik semua rekomendasi dan aturan diikuti.

Реклама