1. Ինչո՞ւ է մարդուն ծոմ պահելու կարիք ունենում:
2. Ինչ է լավ քաղցը:
3. Ինչպե՞ս է այն գործում:
4. Ծոմապահության տեսակները
5. Վնաս պահք
6. Հնարավոր բարդություններ
7. Ելքը կարևոր փուլ է:

Շատերը զարմանում են. Ինչպե՞ս բարելավել իրենց ներքին վիճակը առանց նյութական ծախսերի և անբարենպաստ հետևանքների: Արդյունքը կլինի նրանց համար բուժական ծոմապահություն , որպես այլընտրանքային բժշկության միջոց, որը բաղկացած է սննդի և նույնիսկ ջրի կամավոր մերժումից, ինքնամաքրման նպատակով, նիհարել , լուսավորություն և բուժում: Ծոմապահության առավելությունները անվիճելի են, բայց դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե հետևեն բոլոր կանոններին և առաջարկություններին:

Ինչո՞ւ է մարդուն ծոմ պահելու կարիք ունենում:

Էվոլյուցիայի գործընթացում մարդը կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում ձեռք է բերել անսահմանափակ հնարավորություններ, սննդակարգը բացառություն չէ: Ձեռք բերելով ապրանքների մեծ ընտրություն, մարդկությունը փչացավ, դադարեց իրեն զսպել իր թույլ կողմերում ՝ մոռանալով, թե որն է իրականում օգտակար, իսկ ինչը ՝ ոչ:

Հետևելով ստանդարտ կարծրատիպերին կերակրատեսակների կանոնավորության մասին, որոնք ձևավորվել են տարիների ընթացքում, օրական 3-4 անգամ ուտելու անհրաժեշտություն կա, մարդը դադարում է հասկանալ, թե երբ է իրականում սոված, և երբ ոչ: Արդյունքում, մարսողության գործընթացին պատասխանատու մարմինները պատանդ են պահվում սովորական կցորդով: Անտեղի հետքի տարրերի և կալորիաների ավելցուկը հանգեցնում է աղիքների աղտոտմանը, շրջանառության շրջանառությանը, մարսողական տրակտի արտաժամյա ժամանակահատվածը հրահրում է բոլոր կենսաբանական գործընթացների «հոգնածությունը», ինչը հանգեցնում է ընդհանուր բացասական դինամիկայի, քաշի բարձրացման և վաղաժամ ծերացման:

Բայց մարդիկ ստրուկ են իրենց սովորություններին, դժվար է դառնում հրաժարվել սիրված կտորից, որքան նոր գործ ստանալը: Այս արատավոր շրջապատը կոտրելու, ձեր կյանքի որակի բարելավման համար դուք պետք է ինքներդ ձեզ հնարավորություն տաք դադարեցնելու, ընդմիջվելու, նայելու ձեր անձնականին դիետա կողքից և համարձակվում են վճռական միջոցներ ձեռնարկել, ներառյալ առողջ ծոմապահությունը:

Որոշ մարդիկ նստում են սեղանի շուրջ ՝ մտածելով, որ իրոք չեն ուզում ուտել, բայց ստիպված են լինում կուլ տալ ընթրիքին: Մեկ այլ մարդ չի կարողանում դիմակայել նույնիսկ երեք ժամ, որպեսզի չմոտենա սառնարան: Նման «փնջերը» նշում են անսարքություն, որն ունի հոգեբանական բնույթ, բայց, ցավոք, ունի ֆիզիկական դրսևորումներ:

Ինչ է լավ քաղցը:

Մենք վտարելով արտաքին և ներքին դժվարին շրջապտույտ ժամանակաշրջանում `մենք կցանկանայինք իմանալ, թե որն է սովի օգտագործումը և հնարավոր վնասը: Այստեղ վերականգնվում են տասնամյակներ բժշկական պրակտիկայում, որի հետազոտության մեջ ասվում է.

• սնունդից հրաժարվելը բարելավում է բարեկեցությունը.
• երաշխավորում է աղիքների մաքրումը, արյան անոթները;
• օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը;
• բուժել հեմոռոյ;
• խթանում է հյուսվածքների երիտասարդացումը բջջային մակարդակում;
• քաշի կորուստ;
• նորացնել գիտակցությունը, ավելի լավատեսական տեսակետը շրջապատող աշխարհի մասին;
• առաջնահերթությունների վերագնահատում.
• ինքնավստահություն:

Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտերը, միայն քաղցը բավարար չի լինի: Անցկացնել քաշի բարձրորակ կորուստ լրացուցիչ պետք է համալիր զարգացնել ֆիզիկական ճնշում , քնել և արթնանալ, փորձեք ապահովել կայուն հուզական հավասարակշռություն:

Ընդհանրապես, սոված օգտակար ուղեկիցները կլինեն կարճ զբոսանքներ մաքուր օդում, հանգստացնող լոգարաններ, մերսումներ, կարող եք անել յոգա կամ այլ չափավոր վարժություն:

Նման «նվերները» հեշտ չեն, բայց եթե դասընթաց եք վերցնում վերջնական արդյունքի վրա, կարող եք հասկանալ, որ մարդն ինքն է իր մարմնի տերը և միայն նա է որոշում, թե ինչպես նայել, ինչպես զգալ, ինչպես ամեն օր հանդիպել լավ առողջության և առանց հիվանդությունների:

Ինչպե՞ս է այն գործում:

Propիշտ ծոմապահությունը հանգեցնում է մարմնի քաշի նվազմանը, հյուսվածքներից տոքսինների հեռացմանը, խարամների, վնասակար խոլեստերինի, քաղցկեղի բջիջների ոչնչացմանը, ինչը թույլ է տալիս սկսել բնական վերածննդի գործընթացը: Ստեղծվում է սպառողի հաշվեկշիռ, այսինքն ՝ մենք սպառում ենք ոչ այնքան, որքան նախկինում ենք սովոր, այլ այն, թե որքան ենք ծախսել: Սա իր հերթին ունի աննկատելի հանգստացնող ազդեցություն `լրացուցիչ կալորիաներով գերբեռնվածություն չցանկանալու հնարավորություն: Քաշը դառնում է ավելի քիչ, տրամադրությունը բարելավվում է, մարմնում հայտնվում է թեթևություն և մտքերի մեջ հստակություն, մարմինը սկսում է աշխատել ժամացույցի նման:

Ծոմապահության տեսակները

Տեսակները պայմանականորեն բաժանվում են չոր և «հեղուկ»: Չոր ծոմ պահելը ենթադրում է ամբողջական մերժում ոչ միայն սննդի, այլև հեղուկի, դա սահմանափակման ավելի կոշտ միջոց է: Եթե ​​կան մտքեր, որ անհնար է դիմանալ տանջանքներին առանց «մեկ փշրանքների և կաթիլների», ապա դա մոլորություն է: Ամեն ժամ գալիս է այն գիտակցությունը, որ իրական և ոչ այնքան դժվար է դիմանալ և սպասել գայթակղությանը: Նույնիսկ հպարտություն կա նրա սխրանքով, նույնիսկ եթե ոչ ոք չգիտի նրա մասին: Սովի այս տեսակը արդարացնում է բոլոր սպասումները `մաքրումը, քաղցկեղի բջիջներից ազատվելը, երիտասարդացումը իրականացվում է ավելի կարճ ժամանակահատվածում:

Այնուամենայնիվ, եթե մարդը ներքին լուրջ խնդիրներ ունի, ապա պետք է ձեռնարկվեն բոլոր նախազգուշական միջոցները, որպեսզի պաշտպանվեն իրենց մահկանացու վտանգից, հետևաբար, չունենալով «թաց» կամ կարճաժամկետ սահմանափակման նախկին փորձ, չպետք է սկսեք ծայրահեղ մեթոդից (քանի որ բուսակերներ ցանկացած հացադուլ կտրվի ավելի հեշտ և ավելի արդյունավետ):

Սկզբում օգտակար է փորձել «հեղուկ» մեթոդը, որն ավելի մեղմ է, թույլ է տալիս խմել ոչ միայն ջուր, այլև թարմ մրգահյութեր, բուսական թեյեր, բոլորի համար տարբեր եղանակներով ՝ կախված սեռից և քաշից, բայց միջին հաշվով օրական 1,5-2,5 լիտր . Անհրաժեշտ չէ նախապես պատրաստվել դրան, բավական է պարզապես հետևել բոլոր կանոններին և լսել ինքներդ:

Նաև ծոմապահությունը տարբերվում է անցկացման տեսանկյունից ՝ սկսած 12-ժամյա, 1-օրյա, 1,5-օրյա ժամկետով, ավարտվում է 3-օրյա և 7-օրյա ժամկետով:

Դուք պետք է սկսեք փոքրից, եթե կարծում եք, որ ուժը կարող է աստիճանաբար հասնել առավելագույն քանակի:

Կարճաժամկետ սահմանափակումներն իրականացվում են շաբաթական մեկ անգամ, ամսական 1-2 անգամ երկար: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև լրացուցիչ իրականացնել առավոտյան մաքրող բուսական enemas (ջրային ներարկումներ երիցուկի, celandine կամ պարզապես տաք եռացրած ջրի հետ մեկ ճաշի գդալ աղ):

Կարևորն այն է, որ եթե մարդը ունի հատուկ նպատակին հասնելու հրատապ անհրաժեշտություն, ցանկացած ծոմ պահելու ընթացքում (իդեալականորեն և դրանից հետո) խորհուրդ է տրվում ամբողջովին հրաժարվել վատ սովորություններից, հատկապես ալկոհոլից, ինչը դադարեցնում է մաքրման գործընթացները:

Վնաս պահք

Հացադուլը ոչ բոլորն են հավասարապես անհրաժեշտ: Կան մի շարք հակացուցումներ: Ֆիզիոլոգիական բնութագրերով մարդիկ, որոնք տառապում են սրտի, ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի լուրջ հիվանդություններից, հակացուցված ծոմ է: Տարեցները, իմունազերծված մարդիկ, հղի կանայք և լակտացիայի ընթացքում կանայք, 12 տարեկանից ցածր երեխաները նույնպես չեն կարողանա տևական հրաժարվել սննդից ՝ առանց բացասական հետևանքների:

Որոշելով սովամահ լինել, արժե կշռել բոլոր ռիսկերը և հետևանքները:

Ծոմ պահելը երբեմն հանգեցնում է.

• անձեռնմխելիության կրճատում, վարակվածության զգայունություն;
• անեմիայի զարգացում;
• ուժի կորուստ, ապատիա;
• անորեքսիայի տեսքը;
• հորմոնալ խանգարումներ;
• աղիների անսարքություն;
• սպիտակուցային նյութափոխանակության խախտում:

Չարժե ինքներդ ձեզ նման մաքրում նշանակել, քանի որ միայն փորձառու մասնագետը ի վիճակի է օբյեկտիվորեն գնահատել ձեր վիճակը և այդպիսի սահմանափակումների անվտանգ փոխանցման ունակությունը, ուստի թերապիան սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Հնարավոր բարդություններ

Գործընթացում կան մի քանի տհաճ կապված ախտանիշներ.

• Տհաճ հոտ բերանից: Նվազեցնելու համար օգտակար է ավելի շատ հեղուկ խմել, բայց դրանից ազատվելը քիչ հավանական է:
• Համբարձում, այրոց: Լվացեք, քսուկ, չոր եղանակով կատարեք ջուր:
• Գլխապտույտ: Առաջանում է մարմնի դիրքի կտրուկ փոփոխությամբ: Եկեք օգնեք մաքուր օդը, կոկիկ շարժումները: Եթե ​​իրավիճակը չի բարելավվում և տկարանում է, ապա պետք է ծոմապահությունից դուրս գաք:
• Painավը հոդերի, մկանների մեջ: Հանգստացեք դրանց մեջ հիվանդություններով կամ չափազանց մեծ բեռներով, այնպես որ չպետք է ծանրաբեռնված լինեք, կշիռները չբարձրացնեք, մի՛ գերծանրաբեռնեք:
• Սրտի ցավ: Եթե ​​ցավը չի հեռանում, ապա անհրաժեշտության դեպքում սրտանոթագրություն վերցրեք, ընդհատեք բուժումը:
• Ատամի ցավ Հանդիպում է առանց բերանի խոռոչի հետագա գործընթացների կամ թուքի կազմի փոփոխության: Երիցուկի decoction- ով լվանալը, ատամի խոզանակից հրաժարվելը կօգնեն `դրա փոխարեն` շղարշ սրբել:
• Երիկամային կոլիկ: Նրանք նշում են, որ բուժման գործընթացը լավ է ընթանում, քարերը դուրս են գալիս երիկամներից: Պետությունը հեշտացնելու համար կարող եք տաք լոգանք ընդունել:
• Ampsնցումներ վերջույթների մեջ: Հանդիպում է երկարատև սահմանափակում `նատրիումի քլորիդի բացակայության պատճառով: Սովից առաջ օգտակար է ուտել շատ հում մրգեր և բանջարեղեն:
• Քնի խանգարում Եթե ​​քնկոտ եք, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ քնել, անքնության համար, պարզապես հանգստացեք առանց քնելու, եթե մի քանի օր անց պայմանը չի բարելավվում, հացադուլը անմիջապես դադարում է:

Ելքը կարևոր փուլ է:

Ավարտելով տեխնիկան քաղցի մաքրում կիրառվում է կանոնը. դուրս գալու և սովորական սննդակարգին վերադառնալու ժամանակի քանակը պետք է հավասար լինի հենց սովի ժամանակի քանակին: Եթե ​​սահմանափակումը տևեց մի օր, ապա այս վիճակից դուրս գալու համար կպահանջվի քսանչորս ժամ:

Այս ժամանակահատվածում ուտելը հաճախ կլինի բանջարեղենի աղցանների, մրգերի, թեյերի կիտրոնով և մեղրով: Միսը, քաղցրավենիքն ու ալյուրի արտադրանքը բացառվում են դիետայից:

Մի մոռացեք, որ ծոմապահության ցանկալի բուժական արդյունքը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքանով են լավ հետևում բոլոր առաջարկություններին և կանոններին: