Этимология депресии и как от нее избавиться.

Опубликовано: 02.09.2018

видео Этимология депресии и как от нее избавиться.

Ткачёв Андрей - Четко о причинах депрессии!

Поскольку, в одной из своих предыдущих статей, я дала обещание рассказать о том, как вновь обрести вдохновение, мне пришлось перебороть свою патологическую лень, сесть за ноут и написать эту статью. Я решила углубиться, дополнить и расширить содержание, так как, советы могут быть применимы не только к людям творческим, но также, вполне, могут помочь тем, кто страдает от депрессии, подавленности, разочарованности, апатии и, попросту, перестал видеть краски жизни.



Итак, проснувшись утром, или далеко не утром, в первые секунды осознания себя и ситуации вокруг, наряду с самыми базовыми и инстинктивными мыслями, включается та самая, подавляющая наше сознание проблемная мысль. Как правило, она же забирает драгоценное время перед сном, иногда и во сне, а затем и весь оставшийся день, пока цикл не начнется заново. При этом, организм, не особо то и хочет выделять энергию на переваривание этой «каши», но сознание действует по своим канонам.


Депрессия. Уныние. Недовольство судьбой. В чём разрушительная сила этих состояний?

Помните, что любое дело начинается с мысли. Состояние депрессии, подавленности, апатии, кризиса работоспособности, все это, я бы назвала - неким мозговым вирусом, который отбирает значимую часть Ваших умственных ресурсов, притупляя и затуманивая при этом сознание. Не верьте себе, будучи в этом состоянии, это не Вы, это лишь доминант Ваших депрессивных помыслов, но никак не настоящий, жизнерадостный, полный сил – Вы.

Стоит начать мыслить иначе, проблемы будут решаться сами собой. Изменить подход к восприятию тех или иных аспектов, которые вызывают у Вас беспокойство или провоцируют на неприятные эмоции. Ведь наши мысли, определяют сознание, Конечно это очень тяжелый и долгий путь, но есть методы, которые, возможно, не исправят ситуацию за одну секунду, но помогут начать смотреть в нужном направлении. Далее, я опишу методы и идеи, выработанные на собственном опыте, которыми обещала поделиться. Очень надеюсь, что мои «ступени» будут Вашей лестницей к обретению счастья и гармонии, а так же буду очень благодарна за обратную связь со мной и Ваши комментарии.

Первая, фундаментальная ступень – изменение восприятия вещей и объектов, которые причиняют Вам моральную боль, терзания, стресс или дискомфорт. Как это сделать?

Абстрагироваться от собственной личности. Старайтесь взглянуть на ситуацию от лица другого человека, вымышленного или конкретного, знакомого, или селебрити, но помните, что такая личность должна иметь статус адекватного, умного, успешного человека. Станет ли такая личность реагировать на ситуацию также, как и Вы?

Созерцать жизнь со всеми ее проблемами, откуда-то с невероятно отдаленной точки. Иногда представляю, будто нахожусь в космосе, на орбите и при этом, задаю себе вопрос, как в этот момент я отношусь к тому, что создает проблемные мысли в моей голове. Очень хорошо работает на то, чтобы понять ничтожность проблем, а иногда и ничтожность собственного существования, что конкретно меня, лишь стимулирует.

Если Ваша проблема заключается в переживании по поводу утраченного – стоит задать себе вопрос, что если бы, этого никогда не было в моей жизни? Как сильно при этом она бы изменилась? Что хорошего было бы в ней?

Это лишь малый пример, того как можно и нужно работать над собой, основная мысль заключается в диалоге с собой. Экспериментируйте, занимаясь саморазвитием и самовоспитанием, продолжая этот список. Если Вы испытываете страдания – задайте вопрос самому себе, за что и почему? Возможно, причина тому – не любовь к себе или не умение прислушиваться к собственным желаниям, как правило ответы лежат на поверхности, а мы не способны их увидеть, из-за отвлечённости на другие, подчас, совсем не нужные нам мысли. Одним словом, разговаривайте с собой и задавайте вопросы. Так Вы сможете прийти к истинной причине Вашей проблемы, зная ее в глаза, Вы, непременно, найдете действенный способ борьбы с недугом.

Вторая ступень – отвлечение сознания. Несмотря на то, что сейчас все кажется не интересным и посредственным, пройденным, заезженным и надоевшим, это не так. Просто Вы зациклены, на собственных проблемах, слабости и безуспешности, но на сам деле, прямо сейчас вы можете найти минимум два занятия, которые могут переключить мозг. Если Вам тяжело выйти из замкнутого круга, используйте встряску. Пусть это будет внезапное путешествие, встреча с интересным человеком, нестандартная покупка и т.д. Иногда, достаточно похода в кино, прочтения подходящей книги, просмотра интересных роликов в интернете. У человека всегда есть несколько сфер, в которые он может, сам того не подозревая, уйти с головой. Порой, трудно определить, что именно Вам подойдет, поэтому стоит просто начать действовать, вслепую, буквально через день, картина будет яснее, главное преодолеть себя и сделать первый шаг.

Третья ступень – быть провокатором… себя на эмоции. Именно сейчас это полезно. Если все перечисленное выше не подтолкнуло Вас и к тому же Вы человек не очень-то и чувствительный, попробуйте сыграть на своей человечности. Откликнитесь на просьбу о помощи, займитесь благотворительностью, волонтерством. Как правило, мы не можем не испытать эмоции видя чье-то горе. Сочувствие и сопереживание естественным путем «пробудит» Ваше сознание. К тому же, это весьма полезно людям творческим, ведь помогая другим, они наполняются энергией созидания.

Итак, у Вас уж есть достаточно четкий план действий, а значит, депрессии – бой! За свою жизнь мне несколько раз доводилось переживать депрессии и состояния апатия, порой это затягивалось надолго, было весьма мучительно для меня, также, причиняя страдания близким, отбирая у меня силы творить и работать. В один прекрасный момент меня посетила мысль о том, что видимо, я сама хочу быть в таком состоянии. Так легко было оправдать свои неудачи банальным невезением, или эффектом плохого и неудачного дня. К счастью, мне больше не нравилось жить и мыслить таким образом. Конечно же, сразу это не развеяло мою апатию, для этого пришлось потратить не один час времени на то, чтобы взглянуть на свои проблемы под другим углом, проанализировать информацию и прийти к четким и убедительным выводам, которые прочно засели и укоренились у меня в голове. Пришлось научиться руководствоваться логикой и отложить в сторону эмоции и, о чудо, это сработало! Добившись уравновешенного состояния, перестав переживать и тратить энергию в себе на «переваривание» негатива и моральной боли, успокоившись, я начала находить правильные решения. Стала замечать, что с преобразованием подхода к жизни, у меня появились силы и желание творить, время для работы и родных, время на себя. Я даже стала музой и вдохновителем для других.

«Спокойствие, только спокойствие», периодически напоминаю себе эту фразу из культового детского мультфильма «Карлсон», а ведь знали люди толк в жизни! Конечно, для преодоления апатии, одного лишь спокойствия не хватит, нужна мотивация, но для того чтобы рисовать, потребуется чистый лист, прежде чем построить, нужно найти свободное место. Состояние спокойствия и есть основа основ, тот самый чистый лист и пустой клок земли, подготовленная и плодородная «почва» для реализации Ваших идей и желаний. Научившись создавать и ощущать гармонию в себе, мы, сами того не заметим, как начнем черпать вдохновение извне: в солнце лучи которого переливаются в дождевой капле; в танце листвы, сорванной с земли порывом ветра; в добродушном лице старика; в причудливых линиях смятой газетной страницы; в свободном полете птиц и гуле ревущих турбин самолета. 

Реклама

rss