Климат-контроль. Как защититься от простуды

Опубликовано: 01.09.2018

видео Климат-контроль. Как защититься от простуды

Климат-контроль или система кондиционирования автомобиля

Начало зимы - открытие сезона простудных заболеваний и гриппа. Но кому-то все же удается избежать этой напасти. Те, у кого нет ни времени, ни желания болеть, выстраивают на пути у простуды непреодолимые заслоны, а потому прекрасно чувствуют себя даже в самые лютые холода.



Просквозило, простудилась - в том, что заболело горло или начался насморк, первым делом хочется обвинить зимний холод, против которого бессилен даже самый стойкий иммунитет. Но ученые полагают, что дело не только в морозном климате. Организм человека, хотим мы того или нет, функционирует также, как организм любого животного, ведущего дневной образ жизни, - в темное время суток у нас замедляется кровообращение и обмен веществ. А значит, все наши органы, и в первую очередь носоглотка, получают меньше фагоцитов (клеток, которые "пожирают" патогенные вирусы и бактерии), и у нас не хватает сил отразить натиск инфекции.


КАК ОТЛИЧИТЬ КОНДИЦИОНЕР ОТ КЛИМАТ КОНТРОЛЯ.

В наших широтах зимой дни короткие, темнеет рано, и неудивительно, что многим почти постоянно хочется спать. Это не лень и не женский каприз, а элементарная защитная реакция - ведь у тех, кто спит в отгороженной от внешнего мира теплой "норе", меньше шансов заразиться. Значит, самый простой способ защитить себя от зимних простуд - вставать не раньше девяти часов утра. А спать ложиться в шесть вечера, вместе с солнцем. Проблема только в том, что современный городской житель с раннего детства живет в другом режиме, который приходится принимать как данность.


Что такое климат-контроль

Впрочем, холод тоже отчасти виноват в наших с вами простудах. Зимой организм тратит слишком много сил на обогрев, иммунная система работает на пределе, и малейшего сквозняка достаточно, чтобы вывести ее из равновесия. Поэтому, кстати, американский обычай лечить ангину мороженым и напитками со льдом нам не подходит. Шоковая терапия призвана заставить иммунитет мобилизовать все силы в ответ на непривычный раздражитель, а для нас в холоде нет ничего необычного.

Меры предотвращения и устранения простуд!

К сожалению, радикальных лекарств для укрепления организма нет. Точнее, они существуют, но дают столько побочных действий, что врачи назначают их только в особых случаях. Но в твоих силах осуществить комплекс проверенных, безопасных и вполне эффективных мер для предотвращения простуды. Скорее всего, их будет достаточно, чтобы не заболеть вовсе или отделаться малой кровью и прожить эту зиму без антибиотиков.

Витамины. Поливитаминные комплексы не обязательно принимать круглый год, но в зимне-весенний период не лишним будет подстраховаться. Не бойся передозировки. Если на упаковке написано "100% суточной нормы", то имеется в виду минимальное количество витамина, необходимого для поддержания работы организма в идеальных для жизни условиях.

От простуды нас защищают в первую очередь аскорбиновая кислота (не менее 1 г в день), витамины группы В (от 50 до 100 мг) и незаменимые жирные кислоты (витамин Р), которые содержатся в рыбьем жире. Поэтому принимай таблетки в соответствии с инструкцией и не отказывай себе в мандаринах, свежей петрушке, редисе, пророщенных зернах, соевом твороге, сыре, камбале и печени трески. Ультрафиолет. Посоветуйся с врачом и, если он не возражает, заходи раз в неделю в солярий. Под воздействием UV-лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, повышающий сопротивляемость вирусам. Дополнительной наградой тебе будет ровный, золотистый загар. Свежие овощи и фрукты. Специалисты в области народной медицины утверждают, что зубчик чеснока в день надежно предохраняет от зимних простуд. Но поскольку гарантированный способ борьбы с его специфическим запахом пока не найден, попробуй вместо чеснока по утрам съедать по полстакана клюквы, брусники или морошки (они прекрасно сохраняются в моченом или мороженом виде). Есть мнение, что для нас северные ягоды гораздо полезнее, чем экзотические киви и лимоны, также чрезвычайно богатые витаминами. Если у тебя нет аллергии на мед, купи в аптеке биодобавки с цветочной пыльцой или прополисом. Ароматерапия. В цветочных магазинах продаются горшки с лавандой, миниатюрными соснами и пихтами. Эти растения "выдыхают" фитонциды - вещества, которые обеззараживают воздух в квартире и дезинфицируют носоглотку, бронхи и легкие. А ароматическая курильница с эфирным маслом кедра или эвкалипта наполнит квартиру целебным ароматом и с успехом заменит ингаляции, которые все члены твоей семьи смогут получать, не отвлекаясь от обычных дел. Акупунктурный массаж. Возьми за правило по утрам, когда наносишь на лицо крем, подушечками указательных пальцев массировать активные (болезненные при нажатии) точки у крыльев носа, на переносице, на мочках ушей и на внешних уголках бровей. Восточная гимнастика. Сейчас в большинстве фитнес-центров можно освоить технику цигун и тай-ци (тай-чи). В основе этих древних китайских техник лежит представление о том, что здоровье человека зависит от того, насколько свободно циркулирует в его организме универсальная жизненная энергия "ци". С помощью определенных упражнений можно прочистить энергетические протоки и тем самым уберечь себя от болезней. Фитотерапия. Многие лекарственные растения (аир болотный, крапива двудомная, полынь горькая, шиповник, элеутерококк, аптечная ромашка, календула, тысячелистник, череда трехраздельная) прекрасно укрепляют иммунитет. Травяной сбор нужно настаивать в термосе и пить, как чай, с медом за полчаса до еды.

Прежде чем продолжить чтение: Если Вы ищете эффективный метод избавления от насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита или простуд, то обязательно загляните в этот раздел сайта после прочтения данной статьи. Эта информация помогла очень многим людям, надеемся поможет и Вам! Итак, сейчас возвращаемся к статье.

ОРВИ

Если ты чихаешь и кашляешь, врач обычно ставит именно этот диагноз. Понятие ОРВИ (так официально именуют простуду) объединяет около десятка разнообразных вирусных заболеваний, точная диагностика которых не имеет смысла, поскольку лечатся они все одинаково. Другое дело, если у тебя грипп. Температура подскакивает сразу до 39-40° С, болит голова и ломит все тело. А вот насморка, как правило, не бывает, и горло тоже болит редко...

...Распознать грипп нужно как можно скорее - и обязательно вызвать врача на дом. Потому что при простуде, при необходимости можно выпить жаропонижающее, укутаться потеплее и, собрав волю в кулак, появиться на людях, а если начался грипп, то следует сразу же лечь в постель и как минимум неделю не выходить из дома. Грипп сам по себе не очень опасен, но он может вызвать серьезные осложнения - бронхит, воспаление легких, менингит.

Курс экстренного согревания

Человек по своей природе существо теплокровное, а стало быть, теплолюбивое. Особенно остро это ощущаешь после долгого пребывания на морозе или на холодном ветру. А кроме того, организм на клеточном уровне "запоминает" каждое переохлаждение, и если ты однажды отморозила нос или уши, даже спустя много лет они будут леденеть при малейшем дуновении ветра. Если нет возможности мгновенно переместиться в горячую ванну, воспользуйся альтернативными способами обогрева.

Алкоголю нет!

Алкоголь помогает, но ненадолго. Сначала он расширяет сосуды, и по всему телу разливается тепло, но вслед за этим обязательно наступит обратный эффект - сосуды резко сузятся, и ты замерзнешь еще сильнее.

Кроме того, нельзя прибегать к этому способу, если на руках или лице появились белые пятна — первые признаки обморожения. Дело в том, что спирт улучшает кровоснабжение только в здоровых тканях, а значит, с помощью пары глотков коньяка ты только ухудшишь состояние пораженных участков.

Аутотренинг

Вообрази, что внутри у тебя печь, поэтому ты вдыхаешь холодный воздух, а выдыхаешь теплый. Затем представь, что выдыхаешь не через нос, а через замерзшие уши, щеки, пальцы на ногах.

Самомассаж

Положи ладони на стопы так, чтобы кончики пальцев рук оказались между пальцами ног. Затем легкими круговыми движениями медленно промассируй ноги от стопы до колена.

«Витаминный и иммунный десант»

- Виктель-Элит

Это комплексный продукт — он удовлетворяет повышенную потребность организма в витаминах и микроэлементах, стимулирует обмен веществ, иммунную и кроветворную систему, успокаивает нервы, повышает работоспособность и выносливость при занятиях спортом и напряженном интеллектуальном труде.

Состав: экстракт женьшеня, рыбий жир, витамины группы В, минералы и микроэлементы.

- Бетаселен

Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, замедляет старение, повышает иммунитет, защищает организм от агрессии окружающей среды.

Состав: бета-каротин, витамины С и Е, цинк, селен.

- Дискавери

Способствует общему оздоровлению организма, восстанавливает силы после болезни, укрепляет иммунитет, помогает преодолевать стрессы и концентрировать внимание, увеличивает работоспособность, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, ускоряет акклиматизацию. Дает силы тем, кто сидит на диете.

Состав: комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, экстракты растений.

В аптеках без рецепта можно купить любые другие витаминные средства, которые значительно повышают иммунитет и улучшают самочувствие в целом.

- Капли Береш Плюс

Предотвращают простуду и грипп, повышают работоспособность, успокаивают нервную систему, дают силы пережить стресс, снимают боль при мигрени и заболеваниях суставов.

Состав: макро- и микроэлементы.

- Иммунал

Увеличивает сопротивляемость организма при простуде и гриппе, подходит для профилактики вирусных инфекций, помогает при лечении хронических заболеваний.

Состав: сок эхинацеи пурпурной.

- IRS 19

Это вакцина от 19 наиболее распространенных возбудителей респираторных инфекций. Помогает преодолеть болезнь на начальном этапе. Хорошее средство профилактики во время эпидемии.

Состав: антигены к возбудителям инфекции.

- Эуфорбиум Композитум

Лечит насморк любой природы — вирусный, аллергический, хронический.

Состав: гомеопатические компоненты.

Статья выше и комментарии, написанные читателями, носят исключительно информационный характер и не призывают к самолечению. Посоветуйтесь со специалистом относительно собственных симптомов и заболеваний. При лечении любым лекарственным средством в качестве основного руководства следует всегда использовать инструкцию, находящуюся вместе с ним в упаковке, а также рекомендации вашего лечащего врача.

Чтобы не пропустить новые публикации на сайте, есть возможность получать их по электронной почте. Подписаться .

Хотите избавиться от своих заболеваний носа, горла, лёгких и простуд? Тогда обязательно загляните сюда .

Реклама

rss